po czym

Mi to juz sie sni po nocach minicut xD hehe czym dalej tym ciężej jest z tym żarciem ale jem bo w głowie siedzi myśl ze na redu znów będzie odwrotnie xD Taki sport :D

Czym dalej na redu właśnie tym ten sen płytszy, wiadomo dlaczego ;p Ale np mi z drugiej strony nie chce się już po treningu robić, bo bym 3h siedział w piwnicy a lubię wstać wcześniej, przekręcić to cardio nawodnić się na nim i obudzić, później prysznic, szamanko i jestem na pełnych obrotach :) Serio ja wolę rano wcześniej wstać, ale też pilnuję [...]

Niby tak. Ale jak patrzę na zawodnikow jak robia po 10kg w rok... masakra i to polacy zeby nie było. Ale tez wiadomo ze czym dalej w las tym ciężej wiec bedzie sie robilo pewnie mniej. Zresztą zrobię to zestawienie to wszystko bedzie jasne czy cos widać poprawy :) tylko tez wiadomo jaka jakość jest tych zdjęć xD a kiiit, ja sobie nie mam nic do [...]

[...] jak nie wykupisz tych sponsorowanych postów itp to nie trafisz z zasięgiem :) Przynajmniej takie moje zdanie i obserwacja :) Na początku czasów instagrama było inaczej, teraz nawet jakby te hasztagi nic nie dawały :) Sam spamowałem od groma i czym więcej wrzucałem w story nawet itp tym gorzej z zasięgiem. Tam są jakieś zrąbane algorytmy itp

Marian teraz modne pytanie to "w czym moczysz te owoce/płatki w potreningowym?". Od tego się zaczyna rozmowę %-)%-) To trzeba uważać bo w tym tyg miałem kilka zapytań co to za po treningowy xD

[...] składa się wiele czynników. Sama ilość węgli już do jakiej pompy doprowadza a co dopiero środki, no i estro jak gdzieś popłynie to też. Ja niby szamam regularnie IA no ale czym dalej masa to jednak gdzieś potrafi uciec to estro. Myślę, że to też kwestia po prostu tak dużego przyrostu wagi w niezbyt długim okresie czasu ;-D Sam miałem podobnie [...]

[...] sama się przyjmuje bo jak ręce do dołu dociśnie to i łopatki ściągną się same i cały jesteś usztywniony elegancko :D Wiesz ja przy 107-8kg też nie miałem tego problemu a czym dalej tym większa parodia :D Jeszcze z tej mojej sztangi już się banan lekki zrobił :D A tez nie wyobrażam sobie łapać za krążki czy tak jak niektórzy przerzucać całe [...]

[...] a nie się szarpać ze wszystkim jak zawsze przy plecach xD Wiosło z hantelką nagrałem filmik, specjalnie tak oparty o ławeczkę żeby nie bujać się całym ciałem i kto wie czym jeszcze tylko fajnie dopinać i rozciągać :) przenoszenie hantla wreszcie poczułem jak trzeba xD Chyba wiem jaki był powód tego że już nie czułem za bardzo tego [...]

[...] poczułem wyciskania jak dzisiaj. Ja tak zawsze mam że ze startem nowego planu jak sie nie przejmuje obciążeniem to przytrzymuje ruch, zwalniam, bawie sie tempem a później czym dalej to juz w bani sie przestawia ze progress musi być i za wszelka cene dodaje rep. Teraz chce to zmienić w sobie. Tylko czy znow po jakimś czasie nie poplyne... Co [...]

To sobie zapisz jeszcze, żeby ruch ZAINICJOWAĆ ruchem łokcia do tyłu. To samo jest b ważne przy mlotkach. Swoją drogą polecam wersję mountaindog1 na mlotkowe uginanie, z zablokowanym o coś łokciem. Po 2-3treningach "nie czucia" tego ćwiczenia, teraz wiem w czym jest roznica Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-02 12:52:18

Jezu, jakie głupie rozkminy. A ja się nażarłem jak świnia, i dobrze mi z tym. Najważniejsze jest to o czym Wojmir wspomniał - robić tak, żeby potem gdzieś po cichu nie żałować. Jak na prawdę jesteś szczęśliwy (ale na prawdę, a nie że tak napiszesz na sfd, a poza już płaczesz), to siedź z pojemnikami. I co komu do tego? Ja spędziłem miło czas z [...]

[...] wolę burgera albo sushi xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-12-25 15:12:53 Niech każdy traktuje jak uważa, byle nie oszukiwać siebie :) Ja lubię żreć i nawet jakbym był katolikiem, to nie patrzyłbym inaczej na te święta, jak na okazję do wpier.. nia, jeśli nikomu krsywydy nie robię to w czym problem, grunt by potem nie płakać :)

Ja to czym więcej jedzenia tym większe ssanie xD hehe ale w sumie teraz nie jest tak źle od poniedziałku bez cardio i kcal więcej to powoli odżywam. Dzisiaj już jest całkiem spoko, cały czas taki stresik i adrenalinka ale taka raczej pozytywna bo jakoś nie martwię się o wszystko. Bardziej też taka ekscytacja :P Nie wiem jak to nazwać. Wiesz [...]

niby po treningu zawsze robię ale nie wiem czy to nie za mało. W sensie że statyczne. pewnie za mało. No muszę o to zadbać bo widzę że czym więcej kg tym mniej sylwetka "wybacza" takie zaniedbania....

Winter forma klasa o czym pisałem wiele razy. Co do przepukliny jaka kasa? Wybierasz szpital polecany i dobrego doktora idziesz na jedną wizytę prywatnie dogadujesz temat cała reszta na NFZ. Zacznij działać wcześniej bo terminy mogą być długie. U mnie to były 3 miesiące. Robota zrobiona perfekt. Złotówki nie wydałem. Przy tak małej powinni [...]

po prostu złapałeś sporo wody, nie ma zupełnie czym się przejmować, zresztą od tego jest Adam, gdyby cokolwiek było nie tak to nie podbijalby Ci jedzenia ;-) wyłącz głowę i działaj!

[...] to wchłaniać to i wykorzystać na potrzeby syntezy białka i do tego miofibylarnego, czyli naszych muskli. Apetyt zawsze można sztucznie podbić mimetykami greliny, prosragenami itp. ale czy to ma sens ? Po prostu na większą ilość węgli trzeba " zasłużyć " . Z roku na rok jesz ich co raz wiecej i jesteś większy, więc wiadomo o czym to świadczy

[...] :D i znów będzie ze wznowiłem temat :D wiec traktujcie jakby go nie było :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-04-14 16:09:57 Ale Ty nie masz kompletnie pojęcia o czym ja pisze i co sam piszesz. To WY TRAKTUJECIE MOC JAKO PRACĘ. Dlatego musiałem o tym wspomnieć, że mylicie pojęcia. Pokonanie 5km na biezni spała tyle samo kalorii co [...]

[...] tematu i jak już mi wpadł w oko Twój post, to się doj**ałem, żeby jeszcze raz obnażyć indolencje umysłową. Taka rada na przyszłość jak czytacie zdanie to całe a nie słowa kluczowe i potem lecą gotowe teksty uformowane przez swoich idoli Trochę żeby odbić już od głównego tematu - z czym dokładnie się nie zgadzasz jeśli chodzi o trening Dawida?

Siemka, jak obserwuje to wcześniej trenowałeś dość długi czas PPL teraz bardziej poszedłeś w kierunku „Bro” splitu. Jak odczucia? Jakie plusy minusy, na czym masz wrażenie, że lepszy progres zrobiłeś - co się w Twoim przypadku lepiej sprawdziło? Pozdrawiam i szybkiego powrotu po operacji ;)